Bàn xoay eo có tác dụng gì, cách lựa chọn bàn xoay tốt nhất

(GMT+7) - View : 366

Bàn xoay eo có tác dụng gì, tư vấn cách lựa chọn bàn xoay tốt nhất để vừa đảm bảo chất lượng, độ bền cũng như có thể giúp phát huy hết tác dụng. Cùng tylekeo2in1.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

1. Những kiến thức cần biết về bàn xoay eo

Với những chị em phụ nữ tham gia rèn luyện tại nhà thì xoay eo chính là bài tập thể dục đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn tinh thần. Tập xoay eo sẽ thu hút được nhiều người bởi lợi ích mà nố mang lại cho sức khỏe, đồng thời phương pháp luyện tập cũng dễ dàng không cần phải dùng tới nhiều dụng cụ đắt tiền.

Đĩa xoay eo hay bàn xoay eo là một dụng cụ thể dục tại nhà nhỏ gọn, được thiết kế từ ba chi tiết gồm đế cố định nằm bên dưới, bàn xoay ở trên và di chuyển qua viên bi. Thường thì phần đế cố định của bàn xoay eo và bàn xoay nằm phí trên được làm bằng nhựa hoặc sắt, trục di chuyển ở phía trong sẽ làm từ viên bi sắt, ngoài ra hầu hết các đĩa xoay eo hiện nay bộ phận đĩa xoay (vị trí dùng đặt bàn chân khi tập) thường được thiết kế thêm các hạt massage bằng nhựa hoặc cao su.

Những điều cần biết về bàn xoay eo
Những điều cần biết về bàn xoay eo

Đặc biệt với một số mẫu đa năng còn tích hợp thêm dây kéo đàn hồi giúp người tập có thể tập thêm thể lực và tập cánh tay thon gọn.

Có thể nói đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục “nhỏ nhưng có võ” bởi vì các bài tập với dụng cụ này sẽ giúp đốt cháy rất nhiều calo và giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Rất nhiều người lựa chọn dụng cụ này để tập bởi nó nhỏ gọn, không tốn diện tích và có thể tập mọi lúc, mọi nơi ở nhà hay văn phòng.

2. Tác dụng của bạn xoay eo

Khi rèn luyện với bạn xoay eo sẽ mang lại những tác dụng cụ thể như sau

– Giảm mỡ bụng hiệu quả

Những động tác với bàn xoay eo sẽ tác động nhiều nhất lên vùng bụng để giúp đánh tan mỡ thừa, từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên. Thực tế đã cso nhiều chị em phụ nữ giảm mỡ thành công với đĩa xoay eo này.

– Giúp giảm cân an toàn

Không chỉ có tác động lên vùng eo và giúp giảm mỡ bụng, những động tác với bàn xoay eo cũng giúp tác động mạnh mẽ lên vùng đùi, vùng vai; vùng cánh tay, từ đó giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn đều được tiêu hao hiệu quả. Việc luyện tập thường xuyên đúng cách với bàn xoay eo sẽ giúp bạn sớm sở hữu thân hình cân đối, thon gọn, vóc dáng chuẩn đẹp, quyến rũ hơn.

– Tăng khả năng thăng bằng

Việc luyện tập với bàn xoay eo thường xuyên giúp tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể đồng thời sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn rất nhiều.

– Giúp nâng cao sức khỏe

Việc tạp luyện xoay eo thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể hiệu quả hơn, giúp tăng sức bền và sức đề kháng giúp cơ thể ít bị mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, đau đầu,… Ngoài ra, với các mẫu xoay eo đều có chức năng massage gan bàn chân tạo nên sự thoải mái, dễ chịu và giảm đau mỏi cho người sử dụng đồng thời kích thích máu lưu thông tới toàn bộ cơ thể tốt hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Giúp giảm stress hiệu quả

Băng việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp giảm căng thẳng stress hiệu quả, tập luyện xoay eo sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone vui vẻ Endorphin, giúp bạn luôn cảm thấy lạc quan, yêu đời hơn, thúc đẩy trí tưởng tượng và sáng tạo tốt hơn trong mọi công việc hàng ngày

Xem thêm : Các bài tập mông với tạ đơn hiệu quả nhất không thể bỏ qua

3. Tư vấn cách lựa chọn bàn xoay eo hiệu quả

Làm sao để lựa chọn được một bàn xoay eo chất lượng, hiệu quả

– Chọn dựa vào chất liệu

Hãy để ý tới chất liệu cấu thành nên sản phẩm, như đã nói thì có hai loại chính là đĩa làm bằng nhựa và đĩa làm bằng sắt. Đĩa làm bằng sắt thì có độ cứng cao hơn, chịu lực tốt hơn, độ bền lâu hơn nhưng giá thành cao hơn. Địa xoay bằng nhựa thì giá thành rẻ hơn, dễ làm sạch, phát ra âm thanh bé hơn. Tùy thuộc nhu cầu, sở thích mà lựa chọn loại phù hợp.

– Dựa vào chức năng tập

Theo như thiết kế thì đĩa xoay eo sẽ có các hạt massage trên bề mặt đĩa khác nhau căn cứ vào từng nhu cầu tập hay cỡ chân mà có thể chọn mua cho mình sản phẩm phù hợp, ngoài ra cũng có một số mẫu xoay eo mới còn có tích hợp thêm bộ dây đàn hồi sử dụng thêm sẽ giúp bắp tau được rèn luyện thể lực tốt hơn.

– Chọn cửa hàng uy tín

Hãy lựa chọn thương hiệu uy tín trên thị trường để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Xem thêm: Các bài tập HIIT cho nữ giảm mỡ thần tốc

Xem thêm: Bài tập cardio cho nữ giảm mỡ toàn thân

Trên đây là những thông tin về đĩa xoay eo, bàn xoay eo và những tác dụng chi tiết của bài tập này. Chúc bạn sẽ luôn có được sức khỏe dồi dào với những bài tập mà mình lựa chọn.

Liên kết: kèo bóng đá hôm nay | tỷ lệ kèo